Jangan langsung bangun dari tempat tidur, tetap di kasur dengan lampu mati. Kalo kecemasan makin gede, coba baca buku biar pikiran lebih tenang.
Untuk jangka panjang, coba cari tau akar kecemasanmu di siang hari, olahraga juga bisa bantu ngurangin kecemasan itu.