POSKOTA.CO.ID - Bagi kalian yang tak ingin puasa tersa lemas, beberapa olahraga ini bisa jadi pilah yang tepat untuk dilakukan agar tubuh terasa lebih bugar. Lantas, jenis olahraga apa yang dilakukan saat puasa?
Berpuasa di bulan Ramadhan tak hanya menjadi momen untuk menahan lapar dan haus, tetapi juga kesempatan untuk menjaga kebugaran tubuh dengan berolahraga.
Meski tubuh tidak mendapat asupan makanan dan minuman sepanjang hari, bukan berarti Anda harus menghindari aktivitas fisik sepenuhnya.
Justru, melakukan olahraga ringan dengan jadwal dan intensitas yang tepat dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat dan berenergi selama puasa.
Nah, berikut ini lima jenis olahraga yang bisa Anda lakukan saat berpuasa agar tubuh tetap bugar.
Baca Juga: Rahasia Tubuh Tetap Fit Jalani Puasa, Intip Tips Olahraga Ringan di Rumah saat Ramadhan
Jenis Olahraga Dilakukan saat Puasa
1. Bersepeda
Bersepeda menjadi salah satu pilihan olahraga ringan yang cocok dilakukan saat berpuasa.
Anda tidak perlu menempuh jarak jauh atau menargetkan kecepatan tinggi, cukup lakukan dengan santai di sekitar lingkungan rumah atau taman terdekat.
Bersepeda tak hanya membantu membakar kalori dan lemak, tetapi juga memperkuat otot kaki dan menyehatkan jantung.
Waktu yang paling tepat untuk bersepeda saat puasa adalah menjelang berbuka, sekitar pukul 16.30 hingga 17.30.
2. Jalan Santai
Jangan remehkan manfaat jalan santai, terutama saat berpuasa. Meski terdengar sederhana, aktivitas ini sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung, meningkatkan kekuatan otot, serta menjaga keseimbangan tubuh.
