Berolahraga di sore hari ketika menjelang berbuka puasa menjadi pilihan terbaik bagi kamu karena tubuh sedang dalam kondisi kosong sehingga tubuh akan menggunakan cadangan energi ketika berolahraga.
Hal ini membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh menjadi lebih cepat sehingga sangat bagus untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, karena sudah mendekati waktu berbuka puasa, jadi kamu bisa segera mengisi kembali cairan atau menghidrasi tubuh saat waktu berbuka tiba.
3. Malam hari atau setelah berbuka
Berolahraga di malam hari atau setelah berbuka puasa juga merupakan opsi terbaik. Sebab, pada saat ini tubuh mu lebih berenergi karena telah mengisi bahan bakar dari makanan maupun minuman, dan tetap terhidrasi sesudah berolahraga.
Kamu juga bisa melakukan jenis olahraga yang melibatkan aktivitas fisik berat, seperti angkat beban untuk membentuk otot-otot tubuh mu.
Nah itu lah tadi informasi mengenai beberapa waktu berolahraga yang tepat ketika sedang berpuasa agar ibadah puasa tetap berjalan lancar.
.jpeg)
