POSKOTA.CO.ID - Pada bulan Ramadhan menjadi waktu bagi umat islam untuk menjalankan ibadah berpuasa selama satu bulan penuh.
Walaupun berpuasa menahan haus dan lapar, setiap orang harus menjaga asupan yang baik dan bergizi dalam menu sahur dan berbuka mereka.
Selalu penuhi asupan serat dan vitamin, salah satunya dengan mengkonsumsi buah-buahan yang cocok dikonsumsi saat sahur dan berbuka.
Apa saja buah-buahan yang cocok dikonsumsi ketika sahur dan berbuka? Simak daftarnya berikut ini!
Baca Juga: Memilih Buah yang Tepat untuk Sahur dan Berbuka Puasa Selama Bulan Ramadhan
Buah-Buahan untuk Sahur dan Berbuka
Mengutip onlymyhealth.com, berikut ini adalah buah-buahan yang baik dikonsumsi saat sahur dan berbuka untuk memenuhi asupan.
1. Kurma
Kurma adalah salah satu jenis buah yang umum dikonsumsi saat bulan Ramadhan karena mengandung gula yang baik untuk mengembalikan energi tubuh saat berbuka.
Baca Juga: Buah Penanda Sambut Ramadan: Petani Beralih Tanam Timun Suri
Bukan hanya memiliki kandungan gula tinggi yang baik bagi tubuh, kurma juga memiliki tinggi kandungan fiber, magnesium, dan antioksidan.
2. Jeruk
Jeruk merupakan buah yang terkenal karena kandungannya yang tinggi vitamin C yang akan membantu meningkatkan imunitas bagi tubuh.
Selain kandungan vitamin C, jeruk juga mengandung gula natural dan elektrolit yang tinggi untuk menyegarkan tubuh dan memberikan energi.
Baca Juga: Memilih Buah yang Tepat untuk Sahur dan Berbuka Puasa Selama Bulan Ramadhan
3. Semangka
Semangka merupakan buah yang memiliki kandungan air yang tinggi sehingga dengan mengkonsumsi buah ini akan membantu tetap terhidrasi selama berpuasa.
Kandungan gula alami yang tinggi juga cocok sebagai tambahan sumber energi.
4. Pisang
Pisang yang dikonsumsi saat bulan Ramadhan membantu tubuh dalam banyak hal karena memiliki kandungan karbohidrat, gula alami, dan potasium.
Baca Juga: Miliki Sejumlah Manfaat Kesehatan, Bolehkah Mengonsumsi Buah Saat Buka Puasa? Ini Penjelasannya
Buah ini merupakan pilihan yang baik untuk dikonsumsi sebagai penambah energi saat berpuasa.
5. Apel
Apel memiliki banyak kandungan baik untuk tubuh, seperti fiber, berbagai macam vitamin, dan antioksidan yang dapat memberikan energy bagi tubuh.
.jpg)
