Baca Juga: Tradisi Ramadhan Seru yang Paling Banyak Dinanti: Ngabuburit dan War Takjil
Khususnya untuk daging, pilihlah bagian daging yang tidak terlalu banyak. Hal tersebut agar daging yang dikonsumsi masih dapat mengontrol jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.
3. Susu
Susu adalah sumber kalsium yang baik, serta memiliki manfaat untuk menurunkan resiko tekanan darah tinggi.
Kalsium dapat mencegah penggumpalan darah, memperlancar penyampaian impuls saraf, dan menstabilkan detak jantung.
JSehingga konsumsi susu selama bulan Ramadhan bisa membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian.
Baca Juga: Rezeki Nomplok! Dapat Saldo DANA Gratis di Bulan Ramadhan Karena Main Aplikasi Penghasil Uang
4. Gandum
Gandum merupakan makanan yang kaya akan selenium, sehingga dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit dan meregenerasinya.
Olahan gandum saat ini dapat dinikmati dalam bentuk roti atau sereal.
5. Buah
Semua orang mengetahui bahwa buah-buahan memiliki aneka nutrisi yang melimpah.Nustrisi yang terkandung mulai dari vitamin hingga mineral yang dibutuhkan tubuh.
Buah yang kaya akan vitamin C juga dipercaya dapat membantu proses metabolisme tubuh.
Buah-buahan yang mengandung vitamin C contohnya seperti Jambu, Jeruk, Apel, Nanas, Semangka, dan Melon.
.jpg)
.jpg)
