Serat dalam oatmeal, terutama bran oat, dapat membantu meredakan sembelit dan meningkatkan kesehatan usus. Ini juga baik untuk Anda yang mengalami masalah pencernaan seperti kolitis ulseratif.
9. Jaga Kesehatan Usus
Beta-glukan dalam oatmeal bertindak sebagai prebiotik, yaitu makanan untuk bakteri baik dalam usus yang bantu meningkatkan keseimbangan mikrobiota usus dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
.png)
.jpg)
