POSKOTA.CO.ID - Persiapan mudaik lebaran perlu dilakukan agar tetap sehat baik di perjalanan maupun setelahnya.
Karena kesehatan merupakan hal yang krusial, sehingga penting untuk dijaga.
Terlebih bagi mereka yang hendak mengemudi saat mudik Lebaran.
Kesehatan juga bisa mendukung agar perjalanan mudik berjalan lancar.
Dikutip dari YouTube Ari Cat, berikut ini adalah beberapa hal yang perlu disiapkan agar mudik Lebaran tetap sehat di perjalanan.
Baca Juga: Link Mudik Gratis Jasa Marga 2025! Simak Cara Daftar, Syarat dan Rute Perjalanannya
Persiapan Mudik Lebaran agar Tetap Sehat di Perjalanan
1. Menjaga Kondisi Fisik
Kondisi fisik yang prima menjadi prioritas utama yang harus diperhatikan sebelum melakukan perjalanan mudik. Sayangnya, banyak orang yang sibuk bekerja atau sekolah sehingga tidak sempat memperhatikan kesehatan tubuh.
Untuk mengatasi hal ini, pastikan Anda mengonsumsi makanan sehat yang bergizi serta mendukungnya dengan suplemen atau vitamin. Selain itu, lakukan olahraga secara teratur untuk menjaga kebugaran tubuh.
2. Istirahat yang Cukup
Waktu tidur yang cukup selama bulan Ramadan sangat penting, namun banyak yang memilih begadang atau tidur terlalu lama yang justru mengganggu kondisi kesehatan.
Jika Anda tidak ingin mengalami masalah kesehatan saat mudik, pastikan Anda mengatur porsi tidur yang cukup. Ini akan membantu menghindari rasa kantuk dan memastikan tubuh tetap bugar selama perjalanan.
3. Lakukan Medical Check-up
Sebelum mudik, sangat disarankan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan atau medical check-up. Dengan memeriksakan diri, Anda dapat mengetahui kondisi tubuh secara lebih akurat.
Jika ditemukan gejala penyakit atau masalah kesehatan, Anda bisa segera mengambil tindakan pengobatan sehingga perjalanan mudik bisa berlangsung dengan lancar.
4. Membawa Kotak P3K
Walaupun hasil medical check-up tidak menunjukkan masalah kesehatan yang serius, membawa kotak P3K tetap sangat penting.
Baca Juga: Pendaftaran Mudik Gratis 2025 Perum BULOG Dibuka, Cek Syarat dan Ketentuan
Selama perjalanan, gangguan kesehatan seperti masuk angin, mual, atau cedera akibat kecelakaan bisa saja terjadi. Pastikan kotak P3K Anda dilengkapi dengan obat-obatan yang diperlukan, seperti balsem, kayu putih, perban, dan plester.
5. Membawa Bekal Makanan dan Minuman Sehat
Selama perjalanan mudik, membawa bekal makanan dan minuman sehat sangat disarankan. Camilan sehat seperti kacang-kacangan dan potongan buah sudah cukup untuk mengganjal perut.
Selain itu, minuman seperti air mineral akan mencegah dehidrasi yang sering terjadi saat perjalanan jauh. Konsumsilah bekal makanan dan minuman setiap 3 hingga 4 jam sekali untuk menjaga stamina tubuh tetap terjaga.
Itulah beberapa hal yang perlu dilakukan saat persiapan mudik Lebaran agar tetap sehat.
