Makanan yang harus dihindari adalah jenis yang dapat mengganggu mikrobiome dan sistem metabolisme selama puasa, seperti kandungan gula yang terlalu tinggi, terlalu gurih atau asin, lemak jenuh tinggi seperti gorengan dan minuman bersoda atau beralkohol.
3. Olahraga
Selama berpuasa penting untuk menjaga metabolisme tubuh, untuk mewujudkannya orang yang berpuasa dapat menjaga pola makan dan melakukan aktivitas biasanya.
Rutinkan olahraga jalan kaki dan mengonsumsi probiotik atau prebiotik.
4.Konsumsi Air Putih dan Makanan Sehat yang Cukup
Kurangnya asupan cairan saat berpuasa dapat menyebabkan mulut kering, yang berujung pada penurunan produksi air liur.
Baca Juga: Jarang Disadari, 5 Tindakan Ini Bisa Mengurangi Pahala Puasa dan Harus Segera Dihindari
Padahal, air liur memiliki peran penting sebagai cairan alami pembersih mulut yang mengandung bahan antibakteri.
.jpg)
