POSKOTA.CO.ID - Salah satu masalah yang sering dialami seseorang ketika menjalankan ibadah puasa bisa menimbulkan aroma bau mulut yang tak sedap, ini dia cara mengatasinya
Umat muslim di seleruh dunia diwajibkan berpuasa selama satu bulan penuh pada bulan Ramadhan.
Selain menahan napsu dan amarah, mereka juga harus menahan tidak makan dan minim seharian penuh.
Hal ini tentunya akan berdampak pada aroma bau mulut yang kurang sedap, karena produksi air liur berkurang yang disebabkan oleh kurangnya asupan cairan selama puasa.
Baca Juga: Tips Latihan Beban Saat Puasa Ramadan dari Ade Rai: Kuat Puasa, Tetap Prima!
Bau mulut sendiri dapat mengganggu kenyamanan saat berinteraksi kepada sesama apalagi pasa bulan puasa.
Untuk itu, pentingnya Anda mengetahui cara mencegah bau mulut yang tak sedap agar puasa Anda dapat berjalan dengan lancar.
Cara Mencegah Bau Mulut Selama Puasa
1. Jangan Lupa Sikat Gigi Setelah Sahur
Sikat gigi setelah sahur penting untuk membersihkan makanan yang kemungkinan tersangkut di gigi.
Baca Juga: Rahasia Ampuh! Hilangkan Pusing Kepala Saat Puasa dengan Cara Ini
2. Hindari Jenis Makanan Ini
Makanan yang harus dihindari adalah jenis yang dapat mengganggu mikrobiome dan sistem metabolisme selama puasa, seperti kandungan gula yang terlalu tinggi, terlalu gurih atau asin, lemak jenuh tinggi seperti gorengan dan minuman bersoda atau beralkohol.
3. Olahraga
Selama berpuasa penting untuk menjaga metabolisme tubuh, untuk mewujudkannya orang yang berpuasa dapat menjaga pola makan dan melakukan aktivitas biasanya.
Rutinkan olahraga jalan kaki dan mengonsumsi probiotik atau prebiotik.
4.Konsumsi Air Putih dan Makanan Sehat yang Cukup
Kurangnya asupan cairan saat berpuasa dapat menyebabkan mulut kering, yang berujung pada penurunan produksi air liur.
Baca Juga: Jarang Disadari, 5 Tindakan Ini Bisa Mengurangi Pahala Puasa dan Harus Segera Dihindari
Padahal, air liur memiliki peran penting sebagai cairan alami pembersih mulut yang mengandung bahan antibakteri.