POSKOTA.CO.ID - dr. GM Silvia M., Msc membahas tentang penyebab mabuk perjalanan darat dan bagaimana cara mengatasinya, agar perjalanan saat mudik Lebaran tetap nyaman.
Tak sedikit orang yang sering kali, ketika melakukan perjalanan mudik, merasakan gejala seperti mual, pusing, dan rasa ingin muntah.
Menurut dr. Silvia kondisi ini akrab disebut sebagai mabuk perjalanan. Mabuk perjalanan tidak hanya dialami oleh orang dewasa, anak-anak pun kemungkinan mengalaminya.
Ada beragam penyebab mabuk perjalanan darat menurut dr. Silvia, sebagai berikut ini.
Baca Juga: Korlantas Polri Siapkan Skenario Urai Kepadatan Arus Lalu Lintas saat Mudik Lebaran
Penyebab Mabuk Perjalanan Darat
Menurut dr. Silvia, mabuk perjalanan darat umumnya disebabkan oleh motion sickness (penyakit perjalanan), yaitu munculnya perasaan tidak nyaman pada tubuh akibat gerakan berulang dalam perjalanan jarak jauh, khususnya melalui perjalanan darat. Kendaraan yang bergerak secara terus-menerus dapat menimbulkan efek mabuk perjalanan pada sebagian orang.
Namun, lanjutnya, tidak semua orang yang melakukan perjalanan mudik akan merasakannya. Mereka yang memiliki kecenderungan sensitif terhadap gerakan berulang lebih mudah merasakan mabuk perjalanan.
Posisi duduk di bagian belakang kendaraan roda empat sering kali disalahkan sebagai penyebab mabuk perjalanan, namun hal ini tidak sepenuhnya benar.
Meskipun posisi duduk di belakang memiliki pergerakan yang cukup besar, karena terletak di atas roda, faktor kenyamanan kendaraan juga sangat memengaruhi.
Jika kendaraan dalam kondisi baik dan nyaman, posisi duduk, baik di depan, tengah, atau belakang, sebenarnya tidak terlalu memberi pengaruh.
Sebaliknya, jika kendaraan dalam kondisi tidak nyaman, baik duduk di depan maupun belakang, tetap akan berisiko mengalami mabuk perjalanan.
Selanjutnya, dr. Silvia juga membeberkan cara atau langkah-langkah untuk mengatasi mambuk perjalanan darat, yang bermanfaat saat mudik Lebaran nanti.
Cara Atasi Mabuk Perjalanan Darat
1. Pastikan Kondisi Tubuh Sehat
Sebelum berangkat, pastikan tubuh dalam kondisi sehat. Perut kosong dapat meningkatkan asam lambung dan memicu rasa mual. Sebaiknya, makan terlebih dahulu, namun jangan terlalu kenyang.
2. Konsumsi Obat Antimabuk
Baca Juga: Mudik Gratis Lebaran 2025: Link, Waktu, Syarat, Rute, dan Cara Pendaftaran
Anda dapat mengonsumsi obat antimabuk sebelum melakukan perjalanan, namun pastikan untuk mengikuti aturan pakai dan petunjuk dokter.
2. Perhatikan Kualitas Udara di Dalam Kendaraan
Pastikan udara di dalam kendaraan tidak pengap. Udara yang segar dapat membantu mengurangi rasa mual.
3. Minimalkan Gerakan Tubuh dan Kepala
Usahakan agar gerakan tubuh dan kepala seminimal mungkin, serta pastikan pandangan mata tertuju pada objek yang stabil.
4. Bawa Permen Jahe dan Buah-buahan Segar
Anda dapat membawa permen jahe atau buah-buahan segar seperti jeruk, yang dapat membantu meredakan rasa mual.
5. Beristirahat Secara Berkala
Jika Anda mengendarai kendaraan pribadi dan mulai merasakan mual atau muntah, segeralah beristirahat sekitar satu jam. Jika Anda berada di kendaraan umum, sebaiknya persiapkan kantung plastik untuk berjaga-jaga.
6. Hindari Berjalan di dalam Kendaraan
Perlu diketahui, berjalan di dalam kendaraan yang sedang bergerak tidak akan mengurangi rasa mual.
Itulah beberapa cara mengatasi mabuk perjalanan menurut dr. Silvia yang dapat pahami agar perjalanan mudik Lebaran nanti bisa lebih aman dan nyaman.