POSKOTA.CO.ID – Minum kopi saat berbuka puasa menjadi kebiasaan bagi sebagian orang. Namun, apakah kebiasaan ini aman bagi kesehatan, atau justru bisa membawa dampak negatif?
Manfaat Minum Kopi Saat Berbuka
Menurut beberapa ahli kesehatan, mengonsumsi kopi saat berbuka puasa dapat memberikan beberapa manfaat, antara lain:
- Meningkatkan Konsentrasi – Kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan fokus dan mengurangi rasa lelah setelah seharian berpuasa.
- Membantu Pencernaan – Kopi dapat merangsang produksi enzim pencernaan yang membantu tubuh memproses makanan setelah berbuka.
- Sumber Antioksidan – Kopi mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Risiko Minum Kopi Saat Berbuka
Namun, ada juga beberapa risiko yang perlu diperhatikan ketika mengonsumsi kopi saat berbuka, seperti:
Mengganggu Sistem Pencernaan – Mengonsumsi kopi dalam keadaan perut kosong setelah berpuasa dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang berpotensi menyebabkan gangguan pencernaan seperti maag atau refluks asam.
Meningkatkan Dehidrasi – Kopi memiliki efek diuretik yang dapat menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak cairan, yang bisa memperburuk dehidrasi setelah seharian berpuasa.
Mengganggu Kualitas Tidur – Mengonsumsi kopi saat berbuka atau menjelang malam dapat mengganggu pola tidur, terutama bagi mereka yang sensitif terhadap kafein.
Baca Juga: Ketahui 7 Waktu Mustajab untuk Berdoa di Bulan Ramadhan yang Harus Dimanfaatkan
Tips Mengonsumsi Kopi Saat Berbuka
Agar tetap bisa menikmati kopi dengan aman saat berbuka puasa, berikut beberapa tips yang bisa diikuti:
Jangan Minum Saat Perut Kosong – Sebaiknya minum air putih dan makan makanan ringan terlebih dahulu sebelum mengonsumsi kopi.
Pilih Kopi dengan Kandungan Kafein Rendah – Kopi dengan kafein rendah atau kopi decaf bisa menjadi pilihan yang lebih aman.
Batasi Konsumsi – Jangan minum kopi secara berlebihan untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan.
Dengan memperhatikan manfaat dan risikonya, mengonsumsi kopi saat berbuka puasa bisa dilakukan dengan bijak agar tetap memberikan manfaat tanpa menimbulkan masalah kesehatan.