POSKOTA.CO.ID – Setelah seharian berpuasa, rasa haus akan terasa sangat dominan jika dibandingkan dengan rasa lapar pada tubuh.
Tubuh akan membutuhkan asupan yang bisa mengembalikan energi dan menghidrasi dengan cepat setelah berpuasa satu hari penuh.
Salah satu cara untuk menyegarkan kembali tubuh setelah puasa adalah dengan mengonsumsi buah-buahan kaya kandungan air.
Baca Juga: Tips Mengatur Pola Tidur di Bulan Ramadhan ala dr Zaidul Akbar, Dijamin Puasa Tetap Segar!
10 Buah dengan Kandungan Air Tinggi
Selain akan memberikan kesegaran, buah-buahan ini juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting yang dapat membantu tubuh pulih dari dehidrasi, juga menjaga keseimbangan elektrolit.
Melansir The Eco Muslim Co UK, berikut ini adalah 10 buah dengan kandungan air tinggi untuk menyegarkan tubuh setelah seharian berpuasa yang bisa dicoba:
1. Semangka
Semangka mengandung sekitar 92 persen air yang dapat menjadi salah satu buah terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi saat puasa.
Selain air, semangka juga kaya akan mineral penting seperti magnesium, kalsium, natrium, dan kalium. Semuanya berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.
Kandungan gula alami dalam semangka juga bisa menjadi sumber energi yang cepat diserap tubuh setelah seharian berpuasa.
Baca Juga: Segar dan Crunchy! Resep Yu Sheng, Cocok Jadi Hidangan Spesial untuk Rayakan Imlek Bersama Keluarga
2. Jeruk
Dengan kandungan air sebanyak 87 persen, jeruk adalah pilihan tepat untuk menghidrasi tubuh setelah puasa. Buah ini juga kaya akan vitamin C, yang sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
