POSKOTA.CO.ID – Ketika Anda memikirkan terntang hidrasi, pikiran Anda mungkin langsung tertuju pada jenis minuman apa yang diminum.
Namun, tahukah Anda bahwa makanan yang bisa bikin cepat haus? Saat dikonsumsi, makanan tersebut dapat memiliki efek dehidrasi, yang tentunya akan mengganggu lancarnya puasa Ramadhan Anda.
Namun, apa yang menyebabkan makanan bisa membuat Anda mengalami dehidrasi, dan apa saja penyebab utama yang dapat membuat Anda semakin dehidrasi? Baca artikel ini sampai habis.
Baca Juga: Ketahui Gejala dan Penyebab Diabetes pada Anak yang Harus Diantisipasi, Salah Satunya Gampang Haus
Wajar saja jika tubuh Anda mengalami kehilangan air sepanjang hari melalui sistem ekskresi, termasuk saat pergi ke kamar mandi, berkeringat, dan bahkan bernapas.
Menariknya, rasa haus sebenarnya adalah petunjuk pertama bahwa Anda sedikit mengalami dehidrasi. Gejala dehidrasi yang lebih serius meliputi pusing, sakit kepala, migrain, insomnia, dan sebagainya.
Bahkan, dehidrasi yang ekstrem dapat mengakibatkan tekanan darah rendah yang berbahaya, kejang, dan bahkan gagal ginjal.
Namun, dehidrasi pada tingkat ini biasanya hanya disebabkan oleh keadaan yang meringankan seperti penyakit serius atau latihan berat yang berlangsung lama tanpa hidrasi.
Baca Juga: Hati-hati, Ini 8 Gejala Diabetes yang Jarang Disadari, Salah Satunya Adalah Merasa Sering Haus
Makanan yang Membuat Cepat Haus
Ada beberapa nutrisi utama dan komponen makanan yang berkontribusi terhadap dehidrasi, hingga termasuk makanan yang membuat cepat haus terutama saat berpuasa, melansir Real Simple:
Makanan Ultra-Process
Contohnya keripik kentang, frozen food, fast food, atau cokelat batangan favorit Anda, makanan yang diproses secara ultra dapat menjadi beberapa pilihan yang paling menyebabkan dehidrasi.
.jpeg)
