POSKOTA.CO.ID - Saat puasa, seseorang akan merasakan dehidrasi karena tubuh tidak mendapatkan asupan cairan.
Oleh karena itu, pada momen berbuka harus ada asupan yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga menyehatkan.
Meski dianjurkan mengonsumsi asupan yang sehat, sayangnya banyak orang justru memilih minuman tinggi gula atau berbahan tambahan yang tidak baik bagi tubuh.
Untuk itu, ada sebuah resep miniman sehat dan segar dari dr Zaidul Akbar yang bisa menjadi pilihan terbaikmu saat buka puasa.
Baca Juga: Perbedaan Intermittent Fasting dan Puasa dalam Islam Menurut dr Zaidul Akbar
Dalam video yang diunggah dikanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, ia membagikan resep minuman sederhana yang dapat dikonsumsi saat berbuka.
Lebih spesifik, minuman ini berkhasiat membantu mengatasi gejala seperti pusing atau rasa tidak enak badan yang sering muncul saat awal berpuasa.
"Ini yang bisa Anda pakai ketika berbuka puasa, disamping makan kurma," ujarnya, dikutip Poskota, Selasa, 4 Maret 2025.
Baca Juga: Puasa Ramadhan Bisa Sembuhkan Darah Tinggi? Ini Penjelasan dr Zaidul Akbar
Resep Minuman Sehat Berbuka Puasa:
Bahan-bahan:
- Air putih secukupnya
- Madu, sesuai selera
- Sejumput garam
Cara membuat:
- Tuangkan air putih ke dalam gelas.
- Tambahkan madu secukupnya.
- Masukkan sejumput garam ke dalam gelas tersebut.
- Aduk hingga semua bahan tercampur dan larut.
"Kalau saya bilang, ini sirup madu full mineral," kata dr Zaidul Akbar.
Minuman dengan resep tersebut tidak hanya mudah dibuat, tetapi juga memiliki banyak manfaat.
Madu berperan sebagai sumber asam amino dan energi alami. Sementara garam mengandung mineral penting yang membantu menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh.
Kombinasi keduanya menjadikan minuman tersebut sebagai pilihan yang sangat baik untuk mengatasi haus setelah seharian berpuasa.
Pendakwah sekaligus pakar kesehatan berbasis sunnah itu juga menekankan pentingnya untuk terbiasa mengaonsumsi asupan sehat dalam kehidupan sehari-hari, khususnya dalam bulan Ramadhan.