POSKOTA.CO.ID - Selain menjadi momen untuk meningkatkan ibadah dan mendekatkan diri kepada Allah SWT, bulan Ramadhan juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan yang sering kali tidak disadari.
Salah satu pertanyaan yang sering muncul adalah apakah puasa dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi)?
Seorang pakar kesehatan islam, dr. Zaidul Akbar menjelaskan puasa bukan hanya sekadar menahan lapar dan haus, tetapi juga bisa menjadi terapi alami untuk berbagai masalah kesehatan, termasuk hipertensi.
"Ramadhan bukan hanya bulan yang penuh keberkahan secara spiritual, tetapi juga membawa manfaat besar bagi kesehatan fisik," jelasnya dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar official.
Lantas, bagaimana puasa dapat membantu menurunkan tekanan darah, dan apa yang perlu diperhatikan oleh penderita darah tinggi selama Ramadhan? Berikut penjelasannya menurut dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Jadwal Lengkap Waktu Imsak dan Buka Puasa di Jabodetabek Hari Ini, Sabtu 1 Maret 2025
Manfaat Puasa bagi Tekanan Darah
dr. Zaidul Akbar melalui kanal YouTube pribadinya menjelaskan, puasa bukan hanya sekadar menahan lapar dan haus, tetapi juga bisa menjadi terapi kesehatan yang luar biasa.
Salah satu manfaat utama puasa adalah membantu menurunkan tekanan darah secara alami. Saat berpuasa, tubuh mengalami perubahan metabolisme yang positif, diantaranya seperti.
1. Mengurangi Asupan Kalori dan Garam
Salah satu penyebab utama tekanan darah tinggi adalah konsumsi garam yang berlebihan. Saat berpuasa, pola makan berubah, dan jika seseorang bisa mengontrol asupan garam saat sahur dan berbuka, ini dapat membantu mengurangi retensi cairan dalam tubuh dan menurunkan tekanan darah.
Selain itu, puasa juga membantu mengurangi konsumsi makanan olahan yang sering mengandung kadar garam dan lemak tinggi, yang dapat memperburuk kondisi hipertensi.
2. Mengurangi Produksi Hormon Stres
Saat seseorang berpuasa dengan hati yang tenang dan penuh keikhlasan, tubuh akan menurunkan produksi hormon stres seperti kortisol dan adrenalin.
.jpg)
.jpg)
