Makan perlahan dan kunyah dengan baik, agar proses pencernaan berlangsung optimal.
4. Hindari Makanan yang Dapat Memicu Maag
Penderita maag harus cerdas dalam memilih makanan yang dikonsumsi selama bulan Ramadhan.
Ia menyarankan untuk menghindari makanan atau minuman yang bisa memperburuk gejala maag, seperti:
- Makanan pedas dan asam (misalnya cabai dan cuka)
- Makanan berlemak tinggi (seperti gorengan)
- Minuman berkafein (seperti kopi dan teh)
- Minuman berkarbonasi (seperti soda)
- Makanan yang digoreng dengan minyak banyak
- Makanan yang terlalu manis
5. Jaga Posisi Tidur Setelah Makan
dr Zaidul Akbar menyarankan untuk tidak langsung tidur setelah berbuka puasa.
Berbaring setelah makan dapat meningkatkan risiko asam lambung naik ke kerongkongan, yang dapat menyebabkan gejala maag kambuh.
Setelah berbuka, disarankan untuk duduk atau berjalan perlahan selama beberapa waktu agar pencernaan berjalan lancar.
.png)
.jpg)
