Baca Juga: Puasa Ramadhan 2025 Makin Berkah! Ini Deretan Aplikasi Islami Gratis di iPhone dan Android
Makanan pedas atau berlemak dapat memicu peningkatan asam lambung yang dapat memperburuk gejala maag.
Perbanyak konsumsi sayur dan buah
Sayuran seperti wortel, timun, dan buah seperti pisang sangat baik karena mengandung banyak air dan serat yang membantu pencernaan.
2. Konsumsi Air yang Cukup saat Sahur dan Berbuka
Kekurangan cairan saat berpuasa bisa memperburuk gejala maag. Oleh karena itu, pastikan untuk minum cukup air pada waktu sahur dan berbuka.
dr Zaidul Akbar menyarankan agar penderita maag menghindari konsumsi minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh, karena kafein dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Untuk menghidrasi tubuh, perbanyaklah mengonsumsi air putih, jus buah tanpa gula, atau air kelapa.
Ini akan membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah perut menjadi lebih iritasi.
3. Makan dengan Porsi Kecil dan Teratur
Mengonsumsi makanan dalam porsi kecil dan lebih sering sangat dianjurkan oleh dr Zaidul Akbar.
Saat berbuka puasa, jangan langsung makan dalam jumlah besar, karena hal ini bisa meningkatkan produksi asam lambung secara tiba-tiba.
Baca Juga: Bacaan Niat Puasa Qadha Ramadan untuk Bayar Utang dan Waktu Pelaksanaannya
Sebagai alternatif, konsumsi beberapa porsi kecil yang terdiri dari makanan bergizi dalam interval waktu yang cukup.
.jpg)
.jpg)
