Ikan merupakan sumber protein dan vitamin B yang dapat membantu mengembalikan energi setelah menahan lapar selama beberapa jam.
8. Daging Merah
Daging merah adalah salah satu sumber protein, lemak, dan zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mencegah anemia.
Jika sulit didapatkan, daging merah dapat digantikan dengan hati ayam dan sayur tinggi zat besi, seperti bayam, brokoli dan kentang.
