Jika tubuh kekurangan cairan, ini akan menyebabkan berkurangnya produksi air liur, yang akan mengakibatkan mulut kering dan bau mulut tak sedap.
Air liur diketahui akan membantu membersihkan bakteri di mulut. Jadi jika jumlahnya tidak mencukupi, bau mulut dapat terjadi.
Baca Juga: Konsumsi 5 Jenis Buah dan Sayur Ini untuk Hindari Dehidrasi, Terutama Saat Cuaca Panas
4. Merasa Lelah dan Pusing
Dehidrasi akan mengurangi volume darah di dalam tubuh, sehingga jantung akan lebih sulit memompa oksigen dan nutrisi ke tubuh.
Jika terus menerus terjadi, hal ini dapat menyebabkan rasa lelah, pusing, atau bahkan pening apalagi saat berdiri tiba-tiba.
5. Kulit Kering
Dehidrasi juga akan memengaruhi elastisitas kulit yang akan menyebabkan kulit kering, mengelupas, dan terasa kurang kelembapan.
Selain itu, ini juga akan memengaruhi kondisi mata sejhingga akan terlihat seperti memiliki lingkaran hitam karena kehilangan cairan yang dibutuhkan.
Baca Juga: 5 Trik Cegah Dehidrasi hingga Heartstroke saat Cuaca Panas, Lakukan Cara Ini agar Mengurari Risiko
6. Sakit Kepala dan Konsentrasi Menurun
Otak sangat sensitif jika kehilangan cairan. Sehingga saat dehidrasi terjadi, ini dapat menyebabkan sakit kepala, kesulitan berkonsentrasi, dan masalah memori.
Salah satu studi dalam Journal of Nutrition menunjukkan bahwa dehidrasi ringan sekalipun dapat mengganggu fungsi kognitif.
7. Kram Otot dan Nyeri Sendi
Air di dalam tubuh akan membantu melumasi sendi dan otot. Dan dehidrasi dapat menyebabkan kram otot, kekakuan, dan ketidaknyamanan sendi, terutama setelah aktivitas fisik.
.png)
.jpg)
