POSKOTA.CO.ID – Memiliki rasa yang enak dan tekstur yang renyah, jambu biji adalah buah tropis yang kaya akan nutrisi dan mengandung sederet manfaat kesehatan.
Buah berbentuk oval dengan kulit berwarna hijau muda atau kuning ini memiliki daging buah yang manis, dan biji yang dapat dimakan.
Selain dapat dikonsumsi secara langsung, Anda juga bisa mengolah jambu jenis ini menjadi jus, selai, atau pasta buah dengan rasa yang tak kalah enak.
Baca Juga: Simak Deretan Manfaat Kesehatan dari Bawang Putih, Salah Satunya Jaga Kekebalan Tubuh
Manfaat Kesehatan Jambu Biji
Melansir Health, berikut ini adalah manfaat kesehatan jambu biji yang bisa Anda dapatkan jika turin mengonsumsinya:
1. Mampu Mengontrol Gula Darah
Daun jambu biji telah lama diketahui dapat mengontrol kadar gula darah, sehingga sering digunakan dalam pengobatan tradisional.
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga mampu membantu menurunkan kadar glukosa plasma puasa dan resistensi insulin.
Selain itu, mengonsumsi buah jambu biji tanpa kulit juga diketahui akan efektif dalam menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga: Sering Digunakan untuk Diet, Ini Sederet Manfaat Kesehatan Beras Merah yang Jarang DIketahui
2. Dapat Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan jambu biji seperti serat, kalium, dan antioksidan diketahui dapat berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.
Serat diketahui dapat membantu Anda untuk menurunkan kadar kolesterol, sementara kalium membantu untuk mengatur tekanan darah.
Selain itu, kandungan antioksidan dalam jambu jenis ini juga diketahui mampu melindungi jantung dengan mencegah kerusakan oksidatif.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jambu biji kaya akan vitamin C di dalamnya. Vitamin tersebut diketahui akan berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Oleh karena itu, memasukkannya sebagai camilan sehat secara teratur dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
4. Mendukung Penurunan Berat Badan
Memiliki kandungan serat yang tinggi dan kalori yang rendah, jambu ini dapat membantu Anda untuk merasa kenyang lebih lama, sehingga akan mendukung upaya penurunan berat badan.
Meskipun jambu jenis ini umumnya aman untuk dikonsumsi, namun beberapa orang mungkin mengalami alergi saat memakannya sehingga harus diantisipasi.
Hal yang harus diantisipasi lainnya adalah konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare.
Meski memiliki manfaat kesehatan, penting untuk mengonsumsi jambu biji dalam jumlah yang wajar dan memperhatikan respons tubuh.