Berikut ini merupakan sederet manfaat kesehatan tahu putih yang akan dirasakan saat mengonsumsinya secara rutin, melansir akun YouTube Kunci Sehat:
Jaga Kesehatan Tulang
Tahu mengandung kalsium yang merupakan bahan utama dalam pembentukan tulang, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan tulang.
Kandungan isoflavone yang ada di dalam tahu juga dipercaya dapat meningkatkan kepadatan tulang, hingga menurunkan risiko pengeroposan pada tulang.
Saat rutin mengkonsumsi tahu, hal ini diharapkan dapat memperlambat pengeroposan tulang dan menjaga tulang agar tetap sehat.
Baca Juga: Apa Manfaat Kesehatan Susu Kambing? Ternyata Salah Satunya Tak Picu Alergi, Loh!
Kurangi Risiko Kanker
Manfaat konsumsi tahu lainnya yaitu mengurangi risiko kanker. Ini karena tahu mengandung isoflavon antioksidan yang dapat menghambat pertumbuhan kanker, seperti kanker prostat dan kanker payudara.
Tak hanya, kandungan selenium yang mengandung antioksidan di dalam tahu dapat mampu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Jaga Kesehatan Jantung
Mengkonsumsi sekitar 50 gram produk kedelai per hari, diketahui dapat memperbaiki kadar lemak darah dan menurunkan risiko sakit jantung sebanyak 10 persen.
Tak hanya isoflavon, kandungan saponin dari tahu juga mampu memperbesar manfaat tahu dalam melindungi kesehatan jantung.
Baca Juga: Tak Cuma Enak, Ada 9 Manfaat Kesehatan Telur yang Bisa Didapatkan Saat Dikonsumsi Secara Rutin
Kurangi Risiko Diabetes
Mengkonsumsi tahu juga diyakini mengurangi risiko terkena diabetes berkat kandungannya yang luar biasa.
Konsumsi isoflavon kedelai sebanyak 100 gram per hari dapat mengurangi kadar gula dalam darah sebanyak 15 persen dan menurunkan kadar insulin sebanyak 23 persen.
