Rambut yang mudah patah juga bisa jadi tanda kekurangan vitamin C. Anabel Kingsley, pakar perawatan rambut, menjelaskan bahwa vitamin C penting untuk penyerapan zat besi.
Pada akhirnya ini mendukung pertumbuhan rambut. Kekurangannya dapat menyebabkan rambut rontok atau pertumbuhan yang terhenti.
6. Luka Lama Sembuh
Kekurangan vitamin C juga dapat memperlambat proses penyembuhan luka karena berkurangnya produksi kolagen.
Vitamin ini memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu memperbaiki kulit yang rusak. “Vitamin C tidak hanya memperbaiki struktur kulit, tetapi juga mempercepat proses perbaikannya," ujar Shabir.
7. Gusi Mudah Berdarah
Studi dari University of Washington menunjukkan bahwa kadar vitamin C yang rendah dapat meningkatkan risiko radang gusi.
Mengonsumsi lebih banyak makanan kaya vitamin C dapat membantu mengatasi masalah ini. Vitamin C banyak ditemukan dalam buah-buahan, seperti jeruk, kiwi, dan stroberi, serta sayuran seperti brokoli.
Menjaga kadar vitamin C tetap cukup tidak hanya membantu Anda tetap sehat, tetapi juga menjaga kulit, rambut, dan energi Anda tetap optimal.
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMKiypAsw67y8Aw?hl=id&gl=ID&ceid=ID%3Aid
https://www.whatsapp.com/channel/0029VaSOwZqBvvsZqUNqja0q
