POSKOTA.CO.ID – Seorang dokter pencernaan mengungkap buah mengejutkan yang mampu redakan sembelit dan sama efektifnya dengan pencahar, juga dapat membantu melindungi dari kanker usus besar.
Bukan rahasia lagi bahwa buah prem dapat membantu menggerakkan kembali sistem pencernaan yang lamban dan menjadi penyebab sembelit.
Namun, ada buah lain yang kurang dikenal yang mungkin memiliki keefektifan yang sama menurut seorang dokter kesehatan pencernaan terkemuka.
Buah Kiwi Efektif Redakan Sembelit
“Satu buah kiwi dapat meredakan sembelit hampir seketika,” kata Dr. Karan Rajan, ahli bedah gastrointestinal (GI) yang berbasis di London dan juga seorang influencer media sosial.
Dr. Rajan menggunakan TikTok untuk memberi tahu 5,3 juta pengikutnya tentang empat makanan yang terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan kesehatan usus.
Buah kiwi adalah yang teratas dalam daftar yang akan serat larut. Jenis serat ini menarik air untuk membentuk gel di dalam usus, membuat tinja lebih lunak dan meningkatkan frekuensi buang air besar.
“Dalam dosis tinggi, Anda mendapatkan semua manfaat obat pencahar untuk mengatasi sembelit tanpa efek samping yang terkait,” kata Dr Rajan, melansir Daily Mail.
Makanan lain yang kaya akan serat larut termasuk buah ara, alpukat, biji rami, dan juga buah apel.
Meski masalah ini sesekali tidak berbahaya, namun sembelit sering dianggap terkait dengan peningkatan risiko kanker usus.
Penelitian telah menunjukkan bahwa sistem tubuh yang lamban secara kronis dapat membuat Anda satu setengah kali lebih mungkin terkena kanker pencernaan.
Hal ini diduga karena racun yang terkumpul di usus saat produk limbah menumpuk dalam jangka waktu yang lama. Semakin sering produk limbah ini dikeluarkan, tentu semakin baik.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
