POSKOTA.CO.ID – Saat merasakan sembelit, biasanya aktivitas seseorang akan terganggu. Terutama karena saat perut terasa kembung hingga begah.
Selain itu, badan juga akan terasa lebi lesu, dan suasana hati bisa terganggu akibat sulitnya buang air besar secara teratur.
Ternyata, cara atasi bisa dengan mengonsumsi beberapa minuman ini. Tentunya ini bisa menjadi pilihan karena merupakan cara alami yang tanpa efek samping.
Beberapa minuman yang mudah didapat ini mengandung komponen alami yang dapat membantu meredakan sembelit dengan lebih efektif.
Rekomendasi 8 Minuman untuk Atasi Sembelit
Melansir Eat This Not That, berikut ini adalah delapan minuman yang bisa dicoba untuk melancarkan sistem pencernaan dan cocok untuk atasi sembelit:
1. Air Putih. Ini adalah solusi paling dasar namun sangat efektif untuk meredakan sembelit. Sebab, hidrasi yang cukup membantu melancarkan proses pencernaan.
Hasilnya, tinja akan lebih lembut, sehingga memudahkan saat buang air besar. Karenanya, usahakan untuk mengonsumsi setidaknya 1,5–2 liter air setiap hari.
2. Air Lemon. Mengandung asam sitrat, air lemon dapat merangsang pencernaan dan membantu menarik air ke dalam saluran pencernaan.
Coba minum air lemon di pagi hari untuk memberikan dorongan pada sistem pencernaan, hingga dapat membantu mengatasi sembelit.
3. Chia Fresca. Ini adalah minuman campuran dari biji chia, air, dan perasan lemon atau jeruk nipis, sehingga ini merupakan minuman kaya serat.
Serat tak larut dalam biji chia membantu melunakkan tinja dan meningkatkan pergerakan usus. Anda bisa mencobanya secara rutin agar mendapatkan hasil yang optimal.
.jpg)
