Berdasarkan studi tahun 2023, asupan asam lemak bermanfaat bagi kepadatan tulang orang dewasa.
Penelitian ini juga menyarankan untuk orang dewasa memberikan asupan asam lemak yang cukup agar tulang tetap kuat dan sehat.
5. Meningkatkan Fungsi Saraf
Sarden memiliki kandungan B12 yang dapat menjaga kesehatan fungsi saraf Anda.
Ikan sarden mengandung 8,22 mikrogram vitamin B12 di dalamnya.
Vitamin yang larut ini dapat menjaga kesehatan otak, sel darah, hingga kadar energi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Itulah deretan manfaat ikan sarden bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
.jpg)
.jpg)
