POSKOTA.CO.ID - Anemia menjadi salah satu penyakit yang perlu diwaspadai.
Pada beberapa aorang, mungkin penyakit ini tidak disadari namun ketika cek laboratorium kadar hemoglobin dinyatakan rendah.
Pada kondisi inilah penderita anemia mungkin akan lebih berupaya untuk menaikkan hemoglobin.
Dikutip dari Medical News Today, sebagai informasi penyakit anemia adalah masalah kesehatan yang terjadi saat jumlah sel darah merah dalam tubuh lebih rendah dibandingkan dengan jumlah normalnya.
Namun rupanya selain suplemen penambah darah, ada beberapa buah-buahan yang bisa membantu mengatsi anemia seperti berikut ini.
4 Buah yang Bisa Atasi Anemia
1. Pisang
Salah satu buah yang dikenal dengan harga cukup terjangkau ini ternyata juga memiliki manfaat bagi kesehatan.
Pisang menjadi buah yang dikenal memiliki kandungan karbohidrat, kalium, dan magnesium yang sangat tinggi.
Kandungan zat besi dalam pisang dinilai mampu mencegah penyakit anemia.
Selain itu, pisang juga mengandung banyak vitamin yang memengaruhi produksi darah dalam tubuh.
2. Jeruk
Buah yang kaya kandungan vitamin C ini juga baik untuk kesehatan. Anemia merupakan salah satu kondisi kekurangan zat besi.
Dengan mengonsumsi buah jeruk, vitamin C dalam tubuh dapat terpenuhi dengan baik. Tubuh pun akan lebih mudah menyerap zat besi.
3. Melon
Melon adalah buah yang dikenal mengandung 90 persen air. Buah ini dapat memberi perasaan pemulihan di dalam perut.
Melon juga kaya akan vitamin A, sehingga dapat membantu zat besi untuk meningkatkan hemoglobin di dalam darah.
4. Pepaya
Pepaya adalah buah yang cukup mudah ditemui. Buah ini dikenal bisa meningkatkan vitamin C dalam tubuh.
Sekitar 140 gram buah pepaya mengandung 53 mikrogram asam folat, yang mampu memenuhi kebutuhan harian sebanyak 13 persen.
Sementara itu, 145 gram pepaya menyediakan kandungan vitamin C sebesar 87 mg atau 97 persen dari kebutuhan harian. Sehingga bisa memenuhi zat besi dalam tubuh.
Itulah beberapa buah-buahan yang bisa membantu mengatasi anemia. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.