Protein adalah nutrisi penting yang bertugas dalam pembentukan jaringan otot serta memperbaiki jaringan tubuh yang rusak akibat cedera.
2. Mengendalikan Berat Badan
Telur ini menyediakan sekitar 130 kalori dalam 1 butirnya sehingga cukup mengenyangkan dan membuat Anda tidak mudah lapar.
Kandungan proteinnya juga tinggi sehingga mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan berkontribusi pada penurunan berat badan.
Namun, jangan berlebihan mengonsumsinya karena kalori telur initergolong tinggi. Alih-alih mendapatkan manfaat telur bebek, berat badan bisa meningkat jika makan terlalu banyak.
3. Mencegah Anemia
Menjadi salah satu makanan yang baik untuk menambah darah, telur ini bisa mencegah anemia. Ini karena telur bebek mengandung zat besi, folat, serta vitamin B12.
Ketiga nutrisi ini berperan penting dalam pembentukan sel-sel darah merah dan hemoglobin, sehingga anemia pun bisa dicegah.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Kuning telur bebek mengandung karotenoid, yakni antioksidan yang dapat menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata, seperti degenerasi makula.
Selain itu, telur ini juga mengandung zinc, lutein, zeaxanthin, dan kolin, yang baik untuk memelihara jaringan dan fungsi mata.
5. Membuat Kulit Lebih Mulus dan Sehat
Salah satu manfaat kesehatan telur bebek adalah dapat menyehatkan kulit. Ini karena telur bebek mengandung protein, vitamin A, vitamin B, omega-3, selenium, dan zinc.
Ragam nutrisi ini penting untuk memperbaiki jaringan kulit, mengganti jaringan kulit yang telah rusak dengan jaringan kulit baru yang sehat, memperkuat skin barrier, dan melembapkan kulit.
6. Mengurangi Rambut Rontok
Kandungan biotin (vitamin B7) ini juga terkandung di dalam telur bebek. Kandungan lain untuk mengurangi rambut rontok adalah vitamin D, zat besi, zinc, dan magnesium.
Nutrisi ini tak hanya mengurangi kerontokan rambut saja, tetapi juga menjadikan rambut tampak sehat dan berkilau.
.png)
