POSKOTA.CO.ID – Ternyata ada beberapa minuman yang dipercaya mampu menurunkan dan mengontrol olesterol, salah satunya adalah jus tomat.
Kolesterol sendiri adalah zat lemak yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun sel dan hormon. Memiliki kadar kolesterol yang seimbang sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Kolesterol dibagi menjadi dua jenis, yaitu kolesterol lipoprotein densitas tinggi (HDL) atau kolesterol baik, serta kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL) yang dikenal sebagai kolesterol jahat.
Jika kadar kolesterol LDL terlalu tinggi, ini dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti stroke dan serangan jantung. Sebaliknya, kadar HDL yang lebih tinggi dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Pilihan Minuman Sehat untuk Menurunkan Kadar Kolesterol
Terdapat beberapa makanan yang dapat memengaruhi kadar kolesterol. Tah hanya itu, ada juga pilihan minuman yang berperan penting.
Berikut ini adalah daftar minuman yang dipercaya dapat membantu mengendalikan kolesterol, dilansir dari laman Medical News Today:
- Teh Hijau. Minuman sehat ini mengandung katekin dan antioksidan lain yang mampu menurunkan kadar LDL dan kolesterol total.
Selain teh hijau, teh hitam juga dipercaya dapat memberikan manfaat serupa meskipun dalam kadar yang berbeda.
- Minuman Kedelai. Beberapa minuman berbahan dasar kedelai seperti susu kedelai ternyata rendah lemak jenuh.
Mengganti lemak jenuh dengan produk kedelai diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) merekomendasikan konsumsi 25 gram protein kedelai per hari untuk membantu menjaga kesehatan jantung.
