2. Ikan sarden
Sarden merupakan ikan kecil dan berminyak. Jenis ikan ini termasuk makanan paling bergizi yang bisa kamu konsumsi. Sarden memiliki sejumlah besar nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
3. Udang
Udang adalah jenis hewan krustasea, satu keluarga dengan kepiting dan lobster.
Udang cenderung rendah lemak dan kalori, tetapi tinggi protein. Selain itu, udang juga sarat dengan berbagai nutrisi lain, termasuk selenium dan vitamin B12.
4. Tuna
Tuna sangat populer di negara-negara barat. Tuna cenderung rendah lemak dan kalori, namun sangat tinggi protein.
Tuna sangat baik untuk kamu yang ingin menambahkan lebih banyak protein ke dalam diet, tetapi tetap rendah kalori.
5. Kerang
Kerang-kerangan memiliki memiliki banyak kandungan yang menyehatkan bagi tubuh dan kaya akan kepadatan nutrisi. Kerang yang bisa dimakan termasuk moluska dan tiram.
Itulah beberap jenis makanan laut yang diklaim bisa membantu mencegah paparan virus penyebab penyakit.
Namun jika Anda memiliki kadar kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi, Anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter untuk mengonsumsi makanan laut tersebut. (*)
