POSKOTA.CO.ID - Anemia merupakan kondisi kurangnya zat besi pada seseorang.
Sehingga, penderita anemia perlu mengonsumsi asupan zat besi atau penambah darah baik berupa suplemen maupun makanan.
Ada beberapa buah yang diklaim bisa menjadi penambah darah dan disarankan oleh ahli gizi.
Dikutip dari situs NDTV, ahli gizi dari Bangalore India dr. Anju Sood mengungkapkan Anemia disebabkan oleh kekurangan zat besi dalam tubuh.
"Seperti asam askorbat yang bertindak sebagai pembawa. Menambahkan asam askorbat atau buah kaya vitamin C dapat membantu mengatur asupan zat besi dan pada akhirnya meningkatkan hemoglobin," kata dr. Anju Sood.
Berikut ini adalah 4 buah yang diklaim bisa menjadi penambah darah alami bagi penderita anemia.
4 Buah Penambah Darah
1. Pisang
Pisang menjadi buah yang dikenal memiliki kandungan karbohidrat, kalium, dan magnesium yang sangat tinggi.
Ternyata kandungan zat besi dalam pisang dinilai mampu mencegah penyakit anemia.
Selain itu, pisang juga mengandung banyak vitamin memengaruhi produksi darah dalam tubuh.
2. Delima
Delima adalah sumber yang kaya zat besi, vitamin A, C dan E. Cek hemoglobin Anda bisa naik saat menambahkan buah delima dalam diet harian, karena satu gelas jus delima buatan sendiri setiap hari lebih baik daripada jus olahan lainnya.
3. Persik
Buah mungil kaya akan vitamin C dan zat besi, di mana vitamin C membantu dalam menyerap zat besi dan selanjutnya mencegah penggandaan sel darah merah yang rusak.
Persik dinilai juga mampu mendorong penurunan berat badan, memperbaiki kulit dan juga meningkatkan kesehatan mata.
4. Pepaya
Buah yang murah meriah ini bisa meningkatkan vitamin C dalam tubuh.
Sekitar 140 gram buah pepaya mengandung 53 mikrogram asam folat, yang mampu memenuhi kebutuhan harian sebanyak 13 persen.
Sementara itu, 145 gram pepaya menyediakan kandungan vitamin C sebesar 87 mg atau 97 persen dari kebutuhan harian. Sehingga bisa memenuhi zat besi dalam tubuh.
Itulah beberapa buah yang diklaim bis amenjadi penambah darah alami yang cocok bagi penderita anemia menurut ahli gizi. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.