POSKOTA.CO.ID - Penuaan dini merupakan hal yang mungkin ditakuti oleh banyak orang.
Pasalnya, oenuaan dini juga dinilai sebagai cerminan kesehatan kulit.
Namun penuaan sebetulnya merupakan proses alami yang pasti akan dialami setiap orang.
Sehingga, hal ini akan terjadi secara wajar pada setiap ornag seiring bertambahnya isia.
Kondisi ini terjadi perlahan-lahan akibat metabolisme yang menurun secara bertahap.
Namun, penuaan dini merupakan proses penuaan yang lebih cepat karena dipengaruhi oleh beberapa faktor.
Seperti dikutip dari Eat This Not That, berikut ini adalah 5 kebiasaan yang bisa picu penuaan dini.
5 Kebiasaan yang Bisa Picu Penuaan Dini
1. Terlalu Banyak Menatap Layar Gadget
Ilmuwan mengungkapkan bahwa terlalu banyak mendapatkan paparan sinar biru bisa mempercepat penuaan.
Sinar biru merupakan sinar yang biasa dipancarkan melalui layar ponsel pintar atau komputer.
Studi pada 2019 dalam jurnal Aging and Mechanisms of Disease menemukan bahwa cahaya biru dapat merusak sel-sel di otak dan mata.
Ilmuwan merekomendasikan untuk mendapatkan lebih banyak cahaya alami.
2. Tak Pakai Pelembap dan Tabir Surya
Pelembap dapat menahan air di dalam kulit sehingga kulit tampak lebih muda menurut American Academy of Dermatology.
Untuk efek anti penuaan yang lebih optimal, pilih pelembap yang mengandung tabir surya.
Tabir surya akan melindungi kulit wajah dari photoaging yang disebabkan oleh matahari.
Pilih pelembap dengan minimal SPF 30 dan kemampuan untuk memblok UVA dan UVB.
3. Kurang Tidur
Penelitian menunjukkan individu yang tidur dengan cukup memiliki pemulihan skin barrier 30 persen lebih baik dan memiliki intrinsik penuaan kulit yang lebih rendah secara signifikan.
Sehingga, upayakan untuk mendapatkan tidur minimal tujuh jam per hari.
4. Konsumsi Gula Berlebih
Studi menunjukkan bahwa pola makan tinggi gula atau karbohidrat sederhana lain dapat mempercepat penuaan.
Gula juga dapat menyebabkan keriput karena gula mengikat protein di kulit yang membuat kulit tampak muda.
Perbaiki pola makan dengan lebih memperbanyak konsumsi makanan utuh, sehat, dan bergizi, termasuk sayur dan buah agar terhindar dari penuaan dini.
5. Konsumsi Alkohol
Alkohol dapat membuat kulit dehidrasi dan menyebabkan inflamasi. Dua hal ini merupakan penanda penuaan dini.
Konsumsi alkohol akan memicu munculnya kerut halus, keriput, kemerahan, hingga bengkak pada kulit.
Itulah kebiasaan-kebiasaan yang sering tidak disadari bahwa bis amemicu penuaan dini. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.