Anda bisa langsung mengkonsumsinya dengan cara dimakan secara mentah atau diolah kembali menjadi jus.
2. Labu Siam
Buah kedua yang bisa menjadi alternatif sebagai obat penurun darah tinggi ialah labu siam.
Buah yang sering ditemukan saat di pasar ini ternyata memiliki kandungan serat yang tinggi serta kalium yang sangat baik untuk hipertensi.
Anda bisa mengkonsumsinya secara langsung sebagai jus labu siam atau direbus terlebih dahulu untuk memakannya sebagai lalapan
Anda juga bisa memasaknya dan menjadikannya sayur seperti ditumis atau dibuat sayur godog.
3. Buah Bit
Buah yang tumbuh di daerah pegunungan ini memiliki kandungan antioksidan yang sangat berguna untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Buah yang memiliki warna kemerahan ini Konsumsi dengan cara dibuat jus yang diambil airnya saja.
Selain itu Anda juga bisa mengolahnya menjadi sayuran untuk dikonsumsi dengan sepiring nasi hangat.
4. Semangka
Selain rasanya yang segar dan manis, semangka ternyata memiliki manfaat yang baik bagi anda para Penderita hipertensi.
Namun khusus untuk anda penderita darah tinggi haruslah mengkonsumsi semangka sekaligus dengan biji serta daging yang berwarna putihnya.
Karena kandungan di dalam dua bagian tersebut sangat baik untuk menurunkan kata darah tinggi di dalam tubuh.
Dokter Ema menyarankan, mengkonsumimsi semangka dengan cara dijus dengan menggabungkan kombinasi dari ketiga bagian tersebut.
.jpg)
.jpg)
.webp)
