POSKOTA.CO.ID - Protein salah stau zat gizi yang penting bagi tubuh.
Kekurangan protein akan memicu masalah kesehatan bahkan fungsi organ tubuh
Sebagai informasi, protein juga menjaga sistem kekebalan tubuh, membentuk enzim, dan mengatur kadar hormon tubuh.
Dikutip dari Web MD, berikut ini 5 tanda kekeurangan protein yang bisa ganggu kesehatan tubuh.
5 Tanda Kekurangan Protein
1. Pembengkakan
Kekurangan protein bisa menyebabkan pembengkakan terutama di bagian perut, tungkai, kaki, dan tangan.
Pentingnya untuk mencukupi protein harian karena protein akan bersirkulasi dalam darah sehingga membantu menjaga agar cairan tidak menumpuk di jaringan tubuh.
2. Perubahan Suasana Hati
Protein juga penting bagi kesehatan otak, karena otak menggunakan bahan kimia yang disebut neurotransmiter untuk menyampaikan informasi antar sel.
Banyak dari neurotransmiter ini terbuat dari asam amino, yang merupakan bahan penyusun protein.
3. Kelelahan
Penelitian menunjukkan bahwa hanya dalam seminggu tidak makan cukup protein dapat memengaruhi otot yang bertanggung jawab atas postur dan gerakan..
4. Merasa Kelaparan
Studi telah menemukan bahwa makan makanan dengan protein membantu Anda merasa lebih kenyang sepanjang hari.
5. Butuh Waktu Lama Dalam Penyembuhan Luka
Seseorang yang kekurangan protein sering merasa luka dan goresannya membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh.
Hal yang sama tampaknya berlaku untuk keseleo dan kecelakaan terkait olahraga lainnya.
Ini bisa menjadi efek lain dari tubuh yang tidak membuat cukup kolagen. Untuk membuat mempercepat penyembuhan luka, Anda dapat mencukupi protein harian.
Itulah 5 tanda kekurangan protein dan dampaknya terhadap kesehatan tubuh. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.