POSKOTA.CO.ID - Insomnia atau gangguan tidur merupakan masalah yang kerap dihadapi oleh orang dewasa dengan aktivitas yang cukup padat.
Selain itu, insomnia juga bisa dirasakan oleh orang dengan permasalahan kesehatan mental.
Tak sedikit orang yang mengalami insomnia memutuskan untuk mengonsumsi obat tidur.
Padahal ada bahan alami yang diklaim bisa mengatasi insomnia, yakni kunyit.
Kandungan kunyit diyakini bermanfaat bagi kesehatan tubuh termasuk mengatasi insomnia.
Dikutip dari Womens Running, sebuah lembaga The Sleep Foundation memperkirakan ada 10 hingga 30 persen orang dewasa berjuang melawan insomnia.
Berdasarkan sebuah studi ilmiah yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients tersebut mungkin telah menemukan obat yang lebih alami membantu orang menemukan jalan keluar mengatasi insomnia.
Studi secara acak melihat bagaimana rempah-rempah kunyit, bila digunakan dalam suplemen, dapat membantu orang tidur lebih nyenyak.
Setelah enam minggu mengonsumsi suplemen setiap malam, kelompok “kunyit” menunjukkan peningkatan dalam beberapa parameter kualitas tidur.
Termasuk waktu yang dihabiskan di tempat tidur, kemudahan tidur, kualitas tidur secara keseluruhan, latensi tidur, dan durasi tidur.
Studi ilmiah itu didasarkan pada penelitian sebelumnya tentang kunyit dan tidur musim panas lalu, juga menemukan bahwa ekstrak kunyit meningkatkan kualitas tidur, setelah 28 hari pada orang dengan masalah tidur, yang dilaporkan sendiri.
.png)
