6. Kangkung
Sudah tahu bahwa kangkung menjaid sumber vitamin C? Satu porsi kangkung mentah seberat 100 gram ternyata menyediakan 93 mg vitamin C, atau 103% dari nutrisi kebutuhan harian.
Ia juga memasok sejumlah besar vitamin K dan karotenoid lutein dan zeaxanthin. Satu cangkir (118 g) kangkung matang menyediakan 21 mg vitamin C.
Dengan menonsumsi makanan-makanan ini, Anda akan mendapatkan tambahan asupan vitamin C harian dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
.jpg)
