POSKOTA.CO.ID - Overthinking dan pikiran negatif biasanya datang secara bersamaan saat menghadapi kondisi yang tidak sesuai dengan yang diharapkan atau situasi tidak nyaman lainnya.
Memiliki pikiran negatif secara terus-menerus dapat mempengaruhi kesehatan mental dan menghambat produktivitas.
Namun, kamu tidak perlu khawatir! Berikut adalah enam cara hilangkan pikiran negatif dan overthinking yang simpel namun efektif.
1. Sadari dan Terima Pikiran Negatif
Langkah pertama untuk menghilangkan pikiran negatif adalah menyadari dan menerima bahwa pikiran tersebut ada.
Cobalah untuk tidak menyangkal atau melawan pikiran negatif dengan keras tanpa perlu menghakimi. Dengan menerima pikiran negatif, kamu bisa lebih mudah untuk melepaskannya.
2. Tersenyum dan Bersyukur
Cara kedua untuk menghilangkan pikiran negatif adalah dengan memperbanyak senyum, lihat diri kita di cermin dan senyumlah, katakan semua tidak seburuk yang dibayangkan dan ambil nafas perlahan.
Bersyukur juga bisa merubah pikiran negatif menjadi pikiran positif, dengan melihat kebaikan terhadap hal yang sedang dan akan terjadi pikiran kamu akan merasa lebih tenang.
3. Alihkan Pikiran dengan Aktivitas Positif
Ketika pikiran negatif menguasai, jangan beri panggung mereka lebih lama. Alihkan pada kegiatan yang melibatkan aktifitas fisik.
