Hal ini terjadi karena saraf kejepit sangat berhubungan dengan proses pembuangan air kecil atau besar di dalam tubuh.
Cara Mengatasi Saraf Kejepit
Dr Ema turut menjelaskan cara untuk mengatasi saraf kejepit pada tubuh anda.
1. Istirahat Total
Cara mengatasi pertama adalah dengan beristirahat total selama 1 sampai 2 hari hingga rasa nyeri di bagian pinggang mereda.
Hal ini dilakukan untuk mengatasi peradangan yang terjadi pada saraf yang terjepit untuk memberikan masa pemulihan.
2. Hindari Duduk Terlalu Lama
Langkah kedua adalah dengan menghindari Duduk terlalu lama atau melakukan aktivitas cepat dan ekstrem.
Aktivitas ekstrem yang dimaksud adalah berlari, jongkok berdiri terlalu cepat dan olahraga lainnya secara berlebihan.
Karena kebiasaan tersebut dapat menyebabkan kondisi yang riskan terkena serta memperparah saraf kejepit.
3. Konstultasi ke Dokter
Langkah selanjutnya adalah dengan mengkonsultasikan perihal penyakit Anda tersebut ke dokter untuk mendapatkan penanganan medis yang terbaik.
Akan diberikan obat yang memiliki kandungan anti inflamasi nonsteroid untuk meredakan rasa nyeri akibat saraf kejepit.
4. Olahraga Ringan
Langkah selanjutnya dengan melakukan olahraga ringan seperti Yoga, Taichi serta meditasi.
Olahraga ringan ini dipercaya dapat memperkuat dan menstabilkan kondisi tubuh serta mengurangi rasa nyeri pada tulang belakang akibat saraf kejepit.
5. Kontrol Berat Badan
Jika anda memiliki kondisi tubuh yang obesitas atau berat badan berlebih maka dapat menyebabkan kondisi penekanan pada saraf menjadi lebih besar.
.png)
.jpg)
