Mengelola Stres Sebagai Cara Menghindari Heartburn di Trimester Terakhir
Pasti banyak yang tidak tahu bahwa ternyata stres dapat memperburuk gejala heartburn. Maka dari itu sangat penting bagi ibu hamil untuk mengelola stres dengan baik.
Teknik relaksasi menghindari heartburn selama trimester terakhir seperti yoga, meditasi, atau pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Jadi tidak ada salahnya mencoba aktivitas tersebut saat berada di trimester terakhir kehamilan.
Selain itu, meluangkan waktu untuk beristirahat dan melakukan aktivitas yang menyenangkan juga dapat membantu mengurangi tingkat stres. Dengan mengelola stres, ibu hamil dapat mengurangi kemungkinan terjadinya heartburn dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Penutup dan Kesimpulan
Heartburn adalah masalah umum yang dapat dialami oleh ibu hamil, terutama pada trimester terakhir. Namun, dengan mengatur pola makan, menjaga posisi tubuh yang tepat, dan mengelola stres, ibu hamil dapat mengurangi risiko terjadinya heartburn dan meningkatkan kenyamanan selama kehamilan.
Penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing. Dengan langkah-langkah cara menghindari heartburn di trimester terakhir yang tepat, ibu hamil dapat menjalani masa kehamilan dengan lebih nyaman dan bahagia. (Ril)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita menarik setiap hari.
.jpg)
