POSKOTA.CO.ID - Kesehatan mental sama halnya dengan kesehatan fisik yang perlu dijaga.
Setidaknya ada 5 kegiatan yang bisa jaga kesehatan mental kamu.
Bahkan cara ini bisa bikin kamu lebih kreatif dan bahagia, tidak hanya itu bagi sebagian orang juga bisa membuat dirinya lebih produktif.
Lantaran hal ini bis amenjadi hobi atau usaha baru yang menghasilkan.
Lalu, apa saja 5 kegiatan yang bisa jaga kesehatan mental tersebut?
Dikutip dari Hindustan Times berikut ini 5 kegiatan yang bisa jaga kesehatan mental.
5 Kegiatan yang Bisa Jaga Kesehatan Mental
1. Bikin Gerabah Tanah Liat
Membuat gerabah dari tanah liat bisa membantu melatih motorik tangan dan mengalihkan fokus kepada hasil karya seni yang hendak kamu buat.
Menyentuh tekstur tanah liat bisa menjadi media untuk grounding. Tanah liat dapat membantu menenangkan diri dari pikiran cemas dan menyalurkan energi ke dalam proses penciptaan.
2. Melukis Diiringi Musik
Mendengarkan musik sambil melukis ataupun membuat sketsa gambar bisa membantu mengatasi gejala depresi lho.
Aktivitas ini mampu meningkatkan mood dan merangsang kreativitas.
Kombinasi musik dan seni visual bisa sangat membangkitkan semangat bagi individu yang mengalami depresi.
.png)
.png)
.jpg)
.jpg)
.png)
.jpg)
