POSKOTA.CO.ID - Siapa yang belum tahu manfaat alpukat untuk tubuh? Simak artikel ini selengkapnya.
Buah alpukat menjadi salah satu buah yang digemari oleh banyak orang selain rasanya yang enak, buah ini juga memiliki banyak manfaatnya.
Bahkan, tidak hanya manfaat tetapi juga dapat dijadikan sebagai bahan campuran makanan atau minuman yang kaya akan gizi.
Terkadang selain jadi olahan makanan atau minuman, alpukat juga seringkali dijadikan bahan kecantikan seperti masker wajah yang diklaim dapat membuat kulit wajah lebih kenyal dan glowing.
Tapi tahukah Anda? Alpukat juga ternyata memiliki manfaat bagi tubuh yang jarang diketahui oleh banyak orang.
Melansir dari kanal YouTube Saddam Ismail, dr. Saddam Ismail menjelaskan terkait manfaat apa saja yang dapat diperoleh dari alpukat.
"Alpukat sangat kaya sekali kandungan gizi dan nutrisi untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari kita," kata dr. Saddam Ismail yang dikutip pada Sabtu, 14 September 2024.
1. Menjaga Kesehatan Kulit
Alpukat mengandung vitamin C dan vitamin E yang dapat menjaga kesehatan kulit dan menjaga kelembapan kulit.
Buah ini juga berperan penting untuk mengurangi risiko kerusakan kulit dari sinar matahari dan faktor lingkungan.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Tak banyak yang tahu bahwa alpukat dapat membantu menjaga kesehatan organ jantung.
Bahkan, jika seseorang dengan rutin mengonsumsi buah ini juga mampu membantu menurunkan risiko terkena kolesterol.
"Kadar kolesterol akan menurun, kolesterol jahat menurun ini dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung," katanya.
3. Menyehatkan Mata
Ternyata tidak hanya wortel dan tomat yang dapat menjaga kesehatan mata. Alpukat yang mengandung zeaxanthin dan lutein juga dapat menjaga kesehatan mata Anda.
Sehingga, jika Anda rutin mengonsumsi buah ini maka mata Anda akan terjaga dari kerusakan area mata di masa tua yang akan mendatang.
4. Lancarkan Sistem Pencernaan
Alpukat juga dapat membantu memperlancar sistem pencenaan Anda. Terlebih, bagi Anda yang saat ini tengah mengalami sembelit.
"Alpukat juga mengandung serat tinggi sehingga dapat membantu untuk buang air besar dengan lancar," katanya.
Cek berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan follow WhatsApp Channel POSKOTA untuk update artikel pilihan dan breaking news setiap hari.GABUNG DI SINI
.png)
.png)
.jpg)
.jpg)
