Ini Tanda-Tanda Saat Anda Sedang Stres yang Jarang Disadari Kata dr Saddam Ismail

POSKOTA.CO.ID - Stres merupakan kondisi yang kerap dialami oleh seseorang karena suatu situasi tertentu.

Stres merupakan sebuah kondisi seseorang baik secara fisik atau emosional mengenai mental jika ada perubahan yang terjadi dari lingkungan dan mengharuskan seseorang untuk menyesuaikan diri.

Kondisi ini menjadi bagian yang penting dan alami dari setiap manusia. Namun, stres yang berlebihan juga justru dapat membawa dampak buruk salah satunya gangguan kesehatan.

Seseorang yang mengalami stres berkepanjangan, tidak hanya dapat gangguan kesehatan saja tetapi juga dapat merusak mental seseorang.

Melansir dari kanal YouTube Saddam Ismail, ia menjelaskan bahwa terdapat tanda pada tubuh jika seseorang mengalami stres.

"Mungkin teman-teman enggak sadar kalau pas kita sedang stres, masalah mental, mood kita jadi enggak bagus," ucap dr Saddam Ismail yang dikutip Poskota pada Kamis, 12 September 2024.

dr. Saddam Ismail memberikan beberapa tanda pada tubuh jika seseorang mengalami stres, sebagai berikut:

1. Kualitas Tidur Menurun

Yang pertama yakni kualitas tidur menurun atau tidur yang terganggu. Seseorang jika tengah mengalami kondisi mental yang tidak baik-baik saja, gangguan tidur kerap terjadi.

Tidak hanya kualitas tidur yang terganggu, kerap bermimpi buruk dan sering terbangun secara tiba-tiba juga menjadi tanda Anda sedang stres.

"Tidurnya bisa terganggu, ya susah tidur, mimpi buruk, sering terbangun dan tidur tidak nyenyak," katanya.

2. Gangguan Nafsu Makan

Tentunya hal ini yang paling sangat terlihat. Gangguan ini juga tidak menentu, terkadang dapat meningkat, menurun atau bahkan tidak ingin makan sama sekali.