POSKOTA.CO.ID – Mengkonsumsi minuman anti peradangan ini salah satunya juga bisa membantu meningkatkan energi di dalam tubuh.
Minuman yang menyegarkan sering dipilih untuk menghilangkan dahaga. Minuman ringan, jus buah, dan kopi spesial hanyalah beberapa pilihan yang lezat.
Namun, jika Anda memiliki masalah kesehatan, mencari minuman lezat yang juga menawarkan sifat anti-peradangan mungkin menjadi tantangan tersendiri.
Melansir Real Simpple, sebenarnya peradangan adalah proses tubuh yang normal. Ini merupakan cara sistem imun merespons penyakit, cedera, dan kuman.
Peradangan yang umum dapat menyebabkan nyeri, pembengkakan, atau perubahan warna, tetapi ketidaknyamanan yang ditimbulkannya seharusnya ringan.
Namun, bagi sebagian orang, peradangan terjadi pada jaringan yang sehat itulah saat peradangan dapat menjadi masalah. Untungnya, Anda dapat mengatur pola makan untuk membantu melawannya.
Memilih minuman anti peradangan ternyata tidak semudah yang dikira. Bukan hanya bia Anda yang menderita peradangan kronis, tapi juga yang ingin memiliki gaya hidup sehat.
Para ahli mengatakan ada karakteristik nutrisi tertentu yang perlu diperhatikan saat memilih minuman anti peradangan.
5 Minuman Anti Peradangan yang Bisa Dipilih
Berikut Ini adalah 5 minuman anti peradangan yang bisa memulihkan masalah kesehatan atau bagian dari gaya hidup sehat:
1. Air. Menurut Arthritis Foundation, hanya satu minuman yang benar-benar anti peradangan adalah air putih biasa.
Tetap terhidrasi membantu membuang racun dan melumasi sendi, yang membantu mengurangi peradangan.
Jika Anda ingin menambahkan sedikit variasi selain asupan air harian yang direkomendasikan, para ahli gizi menyarankan sejumlah minuman yang juga menawarkan manfaat antiperadangan.
2. Teh Hijau. "Teh hijau adalah salah satu minuman yang paling terkenal untuk mengurangi peradangan," kata ahli gizi Ben Carvosso.
Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat mengurangi peradangan. Orang yang teratur mengonsumsi ekstrak teh hijau memiliki kadar protein C-reaktif lebih rendah, yang merupakan indikator peradangan.
3. Jus Delima. Hal lain yang perlu diperhatikan adalah kandungan antioksidan. "Antioksidan membantu melawan stres oksidatif, mengurangi peradangan dalam tubuh," kata Carvosso.
Salah satu minuman kaya antioksidan yang direkomendasikan Carvosso adalah jus Delima, yang juga mengandung senyawa tanaman punicalagin.
Penelitian menunjukkan bahwa punicalagin yang ditemukan dalam buah, daun, dan kulit delima, memiliki sifat antiperadangan.
4. Minuman Kunyit. Anda mungkin sering menggunakan kunyit saat memasak hidangan India dan Asia Tenggara favorit.
Ternyata, rempah berwarna oranye tua ini juga bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet antiradang karena mengandung kurkumin yang menurut penelitian dapat membantu mengurangi radang.
Menjelang musim gugur, susu emas atau minuman tradisional India yang dibuat dengan susu panas, kunyit, dan rempah-rempah lainnya adalah satu pilihan yang bagus untuk dinikmati.
5. Teh Jahe. Jika Anda bukan penggemar teh hijau tetapi masih mencari minuman dengan khasiat antiradang, teh jahe bisa menjadi pilihan yang tepat.
Ditemukan dalam jahe segar, gingerol adalah senyawa tumbuhan lain yang menurut penelitian dapat meredakan radang.
"Teh jahe mudah dibuat di rumah dan merupakan minuman hangat untuk bulan-bulan yang lebih dingin," kata Carvosso.
Itulah beberapa minuman anti peradangan pilihan yang bukan Cuma menyegarkan tapi bisa membantu menjaga kesehatan tubuh.
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
