Pada kondisi yang sangat parah terlalu lama menahan kencing dapat menyebabkan kerusakan pada organ vital seperti ginjal.
Hal ini disebabkan oleh tindakan balik karena kandung kemih tidak bisa dikosongkan dan terisi terlalu banyak air kencing. Proses ini dapat menyebabkan gagal ginjal dan penyakit lainnya.
Gejala anda ketika mengalami proses ini ialah penurunan jumlah urine pembekakan di area pergelangan kaki, kelelahan ekstrem, sesak nafas dan kebingungan.
Tanda-tanda saat Ingin Buang Air Kecil
Tanda-tanda yang perlu anda perhatikan untuk proses buang air kecil ialah dorongan mendesak dan perasaan penuh dibawah perut serta rasa nyeri di sekitar kandung kemih.
Untuk mencegah kandung kemih menjadi penuh jadwalkan selama 3 sampai 4 jam sekali agar mencegah over retensi dan meminimalisir risiko ISK tadi.
Pastikan juga Anda mengkonsumsi air putih atau cairan lainnya secara rutin. Usah dianjurkan demi kesehatan adalah mengkonsumsi air mineral sebanyak 2 liter dalam sehari.
Selain itu Anda bisa mengurangi makanan iritatif seperti kopi dan alkohol yang mempengaruhi dorongan untuk buang air.
Terakhir adalah melakukan latihan kegel untuk menguatkan otot mencegah Inkontinensia.
Menahan kencing terlalu lama bisa berdampak buruk bagi kesehatan, mulai dari infeksi saluran kemih, gangguan fungsi kandung kemih, hingga risiko kerusakan ginjal.
Untuk menjaga kesehatan saluran kemih dan mencegah dampak negatif tersebut, Dr. Ema Surya Pertiwi menyarankan agar kita tidak menunda buang air kecil, minum cukup air, serta menjaga kebersihan area genital.
Dengan menjaga kebiasaan sehat, Anda bisa mencegah masalah yang disebabkan oleh menahan kencing terlalu lama.
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
.jpg)
