POSKOTA.CO.ID – Kentang merupakan salah satu makanan sehat untuk diet, namun kamu harus berhati-hati untuk mengkonsumsinya jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Sebenarnya, kentang dapat menjadi makanan bergizi dari menu diet untuk menurunkan berat badan jika dikonsumsi dalam porsi yang tepat dan diolah dengan cara yang sehat.
Sebagai salah satu sumber karbohidrat, selama ini kentang sering menjadi pilihan favorit bagi orang yang sedang ingin menurunkan berat badan.
Namun bagi kamu yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi terlebih dahulu sebelum memasukkan kentang dalam pola makan saat diet.
Tips Konsumsi Kentang untuk Menurunkan Berat Badan
Melansir Health Shots, berikut ini beberapa tips yang bisa membantu kamu menurunkan berat badan dengan mengonsumsi kentang:
1. Direbus atau Dipanggang. Kamu bisa memilih metode memasak kentang yang lebih sehat, yakni direbus atau dipanggang tanpa mentega, keju, atau saus kental.
Cara ini akan mempertahankan kandungan nutrisinya tanpa menambahkan kalori berlebih yang tidak diperlukan selama proses menurunkan berat badan.
2. Kontrol Porsi. Penting untuk tetap mengontrol porsi kentang yang dikonsumsi saat sedang melakukan diet.
Sebaiknya, kentang dijadikan bagian dari hidangan seimbang bersama dengan sayuran lain dan protein tanpa lemak.
Meski akan terasa lezat, namun mengonsumsi kentang dalam porsi berlebihan justru bisa menghambat proses penurunan berat badan.
.jpg)
.jpg)
