POKSOTA.CO.ID - Bersepeda ke tempat kerja bisa jadi salah satu alternatif olahraga harian.
Seperti diketahui bahwa pada era serba canggih saat ini, tak sedikit orang lebih memilih menggunakan mobil atau motor untuk melakukan perjalanan ke tempat kerja.
Namun, jika tempat kerja anda jaraknya memungkinkan untuk bersepeda, anda bisa bersepeda ke tempat kerja.
Hal ini selain bisa jadi alternatif olahraga, konon bis amengurangi kematian dini.
Dikutip dari Heath Day, sebuah studi baru mengemukakan bersepeda ke tempat kerja dapat meningkatkan kesehatan dan mengurangi risiko kematian dini yang lebih rendah sebesar 47 persen.
Selain itu, bersepeda sesacar rutin bisa menurunkan risikpo terkena penyakit jantung, kanker dan masalah kesehatan mental.
Penelitian yang dipublikasikan di jurnal BMH Public Health juga menyatakan bahwa berjalan kaki ke tempat kerja dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan, tetapi bersepeda memberikan dorongan terkuat bagi kesejahteraan seseorang.
"Studi ini memberikan bukti terkini tentang manfaat kesehatan dari masyarakat untuk bisa lebih aktif saat melakukan perjalanan ke tempat kerja," kata Catherine Friel, peneliti doktoral dari University of Glasgow di Skotlandia.
Berdasarjab informasi untuk meneliti manfaat bersepeda ke tempat kerja, para peneliti menganalisis data dari studi kesehatan nasional di Skotlandia yang melibatkan 5 persen populasi Skotlandia.
Sebagai bagian dari studi nasional, para peserta ditanyai tentang bagaimana mereka melakukan perjalanan ke tempat kerja.
Adapun tanggapan mereka dikaitkan dengan catatan penerimaan rumah sakit nasional, resep obat, dan kematian antara 2001 dan 2018.
Para peneliti menemukan bahwa bersepeda ke tempat kerja dikaitkan dengan risiko kematian akibat kanker 51 persen lebih rendah, risiko dirawat di rumah sakit karena kanker 24 persen lebih rendah.
Kemudian, risiko dirawat di rumah sakit karena penyakit jantung 24 persen lebih rendah, risiko diresepkan obat jantung 30 persen lebih rendah, dan risiko 20 persen lebih rendah untuk menerima resep untuk masalah kesehatan mental.
Namun demikian, penelitian ini juga mencatat bahwa bersepeda ke tempat kerja juga dua kali lebih mungkin untuk dirawat di rumah sakit akibat kecelakaan lalu lintas.
"Temuan kami bahwa pengendara sepeda memiliki risiko dua kali lebih besar menjadi korban kecelakaan lalu lintas, perlu menjadi catatan bagi pemerintah untuk membuat infrastruktur bersepeda yang lebih aman," jelasnya.
Berjalan kaki juga bermanfaat bagi kesehatan, termasuk risiko masuk rumah sakit karena alasan apa pun 11 persen lebih rendah, risiko rawat inap di rumah sakit untuk penyakit jantung 10 persen lebih rendah.
Lalu, risiko 10 persen lebih rendah untuk menerima resep obat untuk penyakit jantung, dan risiko untuk mendapatkan resep obat akibat masalah kesehatan mental 7 persen lebih rendah.
"Bepergian secara aktif memiliki manfaat kesehatan di tingkat populasi dan dapat berkontribusi pada penurunan angka kesakitan dan kematian," katanya memungkasi.
Sebenarnya, bersepeda juga bisa anda lakukan ketika akhir pekan atau saat anda libur bekerja.
Hal ini dapat dilakukan jiak jarak rumah dengan kantor anda sangat jauh dan tidak meungkinkan untuk bersepeda.
Sempatkan olahraga baik bersepeda, berjalann kaki, atau olahraga ringan apapun untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit lainnya yang dapat meningkatkan risiko kematian. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.