Sehingga, jika anda rutin olahraga lari akan menjaga kestabilan kognitif.
3. Mengatasi Stres
Studi menyebutkan bahwa rutin olahraga lari dapat mengurangi pelepasan hormon stres seperti kortisol, yang membantu mencegah lonjakan besar dalam tingkat stres dan kecemasan.
Jika kecemasan meningkat, maka stres pun akan menjadi lebih serius. Sehingga, disarankan untuk rutin olahraga lari.
4. Tingkatkan Produktivitas
Selain memengaruhi kondisi fisik termasuk persendian agar tubuh lebih fleksibel, lari secara rutin juga bisa meningkatkan produktivitas.
Dengan konsisi mental dan fisik yang sehat, seseorang akan lebih semangat untuk produktif.
Itulah 4 manfaat olahraga lari untuk kesehatan mental yang perlu diketahui.
Namun pastikan kondisi anda stabil sebelum memutuskan untuk memulai olahraga lari secara rutin. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
