POSKOTA.CO.ID - Setidaknya ada 5 ikan air tawar dengan kandungan Omega-3 yang dapat anda konsumsi.
Seperti diketahui bahwa ikan merupakan makanan hewani yang kaya akan Omega-3.
Meskipun tidak setinggi ikan laut, tapi manfaat kandungan Omega-3 pada ikan air tawar juga tak kalah penting bagi kesehatan tubuh.
Selain kesehatan tubuh, kandungan Omega-3 pada ikan air tawar diklaim bisa menjaga kesehatan mental.
Sebagai informasi, Omega-3 adalah jenis asam lemak esensial yang penting untuk kesehatan tubuh.
Asam lemak ini tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh sehingga harus didapatkan dari makanan.
Dikutip dari Health Shots pada Senin, 2 September 2024, berikut ini adalah 5 ikan air tawar dengan kandungan Omega-3.
5 ikan air tawar dengan kandungan Omega-3
1. Ikan Nila
Ikan nila merupakan salah satu ikan air tawar yang paling populer di berbagai negara, termasuk Indonesia dengan kandungan Omega-3 yang cukup tinggi.
2. Ikan Lele
Ikan lele mengandung Omega-3 dan mudah dibudidayakan di berbagai daerah di Indonesia.
.png)
.png)
.jpg)
