JAKARTA,POSKOTA.CO.ID - Halo sobat sehat! Kamu pernah dengar nggak sih, kalau minum air putih itu super penting buat tubuh kita? Di sini kita akan memberikan rangkuman kenapa kamu wajib minum air putih.
Nah, sering kali kita meremehkan kebiasaan sederhana ini padahal manfaatnya luar biasa. Mulai dari menjaga fungsi organ tubuh hingga bikin kulit makin glowing, air putih punya peran yang nggak bisa dianggap remeh.
Buat kamu yang sering merasa lemas, pusing, atau bahkan mood swing tanpa alasan jelas, bisa jadi itu tanda tubuhmu butuh lebih banyak air.
Air putih bukan cuma pelepas dahaga, tapi juga kunci utama kesehatan yang sering kali kita abaikan.Coba bayangkan, dengan minum air yang cukup, kamu bisa merasa lebih segar, berenergi, dan tentunya, kulitmu bisa lebih sehat dan bercahaya.
Jadi, penasaran kan kenapa minum air putih itu penting banget? Yuk, kita simak enam alasan utama menurut Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD yang dikutip dari website https://www.webmd.com/ bisa bikin kamu wajib rajin minum air putih. Siapkan botol airmu, dan baca sampai habis, ya!
6 Alasan Utama Minum Air Putih
1. Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh
Tubuh kita terdiri dari sekitar 60% air, yang berperan penting dalam proses pencernaan, penyerapan nutrisi, sirkulasi, produksi air liur, serta pengaturan suhu tubuh.
Otak kita, melalui kelenjar pituitari, berkomunikasi dengan ginjal untuk mengatur seberapa banyak air yang harus dikeluarkan sebagai urin atau disimpan sebagai cadangan.
Jika tubuh kekurangan cairan, otak akan memicu rasa haus agar kita minum lebih banyak air. Jadi, penting banget untuk mendengarkan sinyal tubuh dan menghindari minuman beralkohol yang bisa menyebabkan dehidrasi.
2. Membantu Mengontrol Kalori
Minum air putih bisa jadi trik jitu buat kamu yang ingin mengontrol berat badan. Meskipun air putih tidak memiliki efek magis pada penurunan berat badan, menggantikan minuman berkalori tinggi dengan air putih bisa sangat membantu.
.jpeg)
.jpg)
