JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Berikut 5 cara berhenti merokok ala dr. Agus Prasetyo, Sp.KFR, FIPM (USG), AIFO-K). Simak informasi selengkapnya demi kebaikan untuk kesehatan diri sendiri dan orang lain yang berada di sekitar.
Melansir laman resmi sehatnegeriku.kemenkes.go.id, terdapat beberapa dampak buruk dari konsumsi rokok di antaranya adalah penyakit jantung koroner, hipertensi, kanker, gangguan janin, hingga gangguan pernapasan.
Maka dari itu seseorang perokok aktif disarankan untuk berhenti merokok secara perlahan untuk memperbaiki kesehatan pada tubuh dan terhindar dari penyakit.
“Bagaimana cara berhenti merokok? Memang tidaklah mudah bagi seorang perokok. Rokok menimbulkan kecanduan bagi seorang perokok, diperlukan niat sangat kuat atau sangat besar untuk berhenti merokok,” kata dr. Pras dikutip pada Kamis, 25 Juli 2024 dari akun TikTok dr. Agus Prasetyo @dokterpras.
Menurutnya, ada sejumlah cara yang dapat dilakukan untuk berhenti merokok. Ada apa saja? Yuk, simak informasi berikut ini.
5 Cara Berhenti Merokok ala dr. Pras
1. Mengelola Stress
Dr. Pras menjelaskan bahwa sebagaian besar orang berangggapan bahwa nikotin dalam rokok mampu relaksasi sehingga seorang tidak mudah stress, namun sejumlah riset mengatakan fakta sebaliknya.
Maka dari itu, salah satu cara yang dapat dilakukan untuk berhenti merokok adalah seseorang harus bisa mengelola stress sendiri.
“Kita bisa meredakan sterss dengan kegiatan yang menyenangkan seperti mendengarkan musik, pijat, relaksasi dan sebagainya,” ujar dia.
2. Menghindari Pemicu Kebiasaan Merokok
Lingkungan sekitar menjadi salah satu faktor memicu seseorang untuk merokok, misalnya ketika berkumpul dengan sesama perokok aktif juga. Jadi, Anda dapat menghindari aktivitas yang memicu tersebut.
.png)
