Dampak ini tentu tidak baik bagi kesehatan tubuh sekaligus mengganggu pekerjaan Anda sehingga membuat semua menjadi Saling bertabrakan satu sama lain.
Tanda-tanda Seseorang Kurang Tidur
Tanda-tanda yang paling mudah dilihat jika seseorang mengalami kurang tidur atau beristirahat adalah kondisi mata yang merah, terlihat lebam dan terdapat sebuah tanda hitam yang berada di sekitar kelopak mata bawah.
Selain itu dengan kondisi yang kurang tidur dapat mempengaruhi kinerja Anda saat melakukan pekerjaan sehingga menyebabkan perubahan mood, tidak bersemangat dan mudah hilang konsentrasi.
Lalu yang paling berbahaya adalah dapat membuat diri Anda menjadi depresi bahkan stress karena dalam melakukan kegiatan sering membuat kesalahan.
Tidak Bisa Bayar Hutang Tidur
Seperti yang sudah sedikit jelaskan di atas, dokter Daniel mengumpamakan tidur bukan merupakan sebuah bank yang dapat membayar kan hutang jika tidak terpenuhi.
Ia menjelaskan bahwa otak manusia tidak mampu untuk membalas tidur di suatu hari tertentu.
Bagi Anda yang memiliki kebiasaan untuk tidur lebih dari tengah malam atau tidak sesuai dengan anjuran hal tersebut sangat tidak dianjurkan karena dapat mengganggu kesehatan tubuh.
Karena terdapat jumlah jaringan atau hormon yang memang harus dibentuk pada malam hari saat Anda beristirahat.
Cara Mengatasi Dampak Kurang Tidur
Dokter Daniel menyarankan untuk cara mengatasi dampak dari kurang tidur adalah dengan beraktivitas seperti biasa serta tidak mengkonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat non kompleks yang dapat menyebkan tubuh menjadi cepat lelah.
Hal yang dapat anda lakukan selanjutnya adalah beristirahat pada siang hari atau sekedar tidur siang dengan jangka waktu tidak lebih dari 30 menit.
Jika anda tidur pada siang hari lebih dari 30 menit bahkan sampai 2 jam dapat membuat tubuh menjadi semakin lelah.
Sebaiknya pada hari selanjutnya ada tidur atau beristirahat lebih cepat agar sesuai dengan Ketentuan dan kebutuhan tubuh.
.png)
